Proces starzenia naszej skóry rozpoczyna się już po dwudziestym piątym roku życia. Jednak do czynienia ze skórą dojrzałą zaczynamy mieć w wieku około czterdziestu pięciu lat. Oczywiście istnieją wyjątki od tej reguły, z uwagi na indywidualne czynniki i wrodzone geny. Każda z nas starzeje się bowiem w różnym tempie. Kiedy cera jest dojrzała? Bardzo łatwo ją scharakteryzować. Objawia się ona przede wszystkim brakiem elastyczności, zmniejszeniem ścian naczyń krwionośnych, ma bardziej szary odcień i zmęczony wygląd. Ponadto traci wiotkość, widoczne są na niej zmarszczki, twarz delikatnie zmienia swój owal, a naskórek wolniej się regeneruje. Skóra produkuje też znacznie mniej kolagenu, dochodzi do większej utraty wody, a proces ten nierzadko związany jest także z trwającą, bądź dopiero zbliżającą się menopauzą. W związku z tym bardzo istotne jest kompleksowe podejście do codziennej pielęgnacji, tylko rozsądny plan działania pozwoli nam utrzymać zdrowy wygląd. Z racji tego, że lepiej zapobiegać niż leczyć dziś podpowiadamy co robić, by zachować młodość jak najdłużej.

1. Delikatne, ale regularne oczyszczanie kluczem do sukcesu

Niezależnie od rodzaju skóry powinnyśmy pamiętać o dokładnym oczyszczaniu na co dzień. Szczególnie cera dojrzała z problemami powinna skupić się na odpowiednim demakijażu i delikatnym złuszczaniu. Naskórek po czterdziestym piątym roku wolniej się bowiem regeneruje, a noc to przecież najlepsza pora na jego odnowę. Za pomocą odpowiednich kosmetyków warto więc, tuż przed snem, zmyć ze skóry wszelkie zanieczyszczenia i pozwolić jej oddychać. Sprawdzą się tutaj łagodne płyny micelarne, niekomedogenne emulsje czy naturalne olejki. Dobrze także włączyć do codziennej pielęgnacji toniki przywracające odpowiedni poziom pH oraz sięgać po peelingi. Lepiej skupić się jednak na tych enzymatycznych niż mechanicznych.

2. Pielęgnacja przeciwstarzeniowa, to podstawa

Cera dojrzała rządzi się swoimi prawami. Niewystarczające są już dla niej tradycyjne kremy nawilżające. Z reguły lubi bardziej treściwe i bogate formuły. Wymaga też zróżnicowanej i dobrze dobranej pielęgnacji. Podstawą powinien być odżywczy, ale nieobciążający krem na dzień, najlepiej zawierający silnie nawilżający kwas hialuronowy, witaminę C odpowiadającą za poprawę kolorytu skóry oraz pochodne witaminy A hamujące procesy starzenia. Na noc lepiej wybierać bardziej skoncentrowane kosmetyki o działaniu przeciwzmarszczkowym, napinającym i silnie regenerującym. Pożądany jest tu retinol, czyli popularny składnik kosmetyków odmładzających. Pobudza on złuszczanie martwego naskórka, dzięki czemu cera wydziela mniej sebum, jest bardziej promienna i rozjaśniona. Kremy aplikujemy również na obszar dekoltu i szyi. Absolutnie niedopuszczalne jest również pominięcie kremu pod oczy. Skóra w tym obszarze jest delikatna, cienka i szybko zdradza naszą metrykę. Właściwie dobrane pomogą zminimalizować zmarszczki, cienie i obrzęki. Istotne są także kremy z filtrem, o których więcej w następnym punkcie. Na sam koniec, pamiętaj o tym, aby przy zakupach nie kierować się sloganami producentów, ale zwracać uwagę na składy bowiem dla cery dojrzałej substancje aktywne i ich faktyczna zawartość w danym produkcie są bardzo istotne.

3. Kremy z filtrem Twoim najlepszym przyjacielem

Nie ma lepszego parasola ochronnego dla skóry niż kremy z wysokim filtrem. Cera dojrzała wymaga wyjątkowego skupienia na ochronie przeciwsłonecznej. Jest cieńsza, mniej elastyczna i podatna na wszelkiego rodzaju podrażnienia oraz pojawianie się nowych zmarszczek. Dlatego zawsze, niezależnie od pory roku miej pod ręką sprawdzony krem z filtrem SPF50, albo i więcej. Używaj go nie tylko na obszarze twarzy, ale też nie żałuj grubszej warstwy na szyi, dekolcie, przedramionach i zewnętrznej części dłoni. Wypracowanie tego zdrowego nawyku pozwoli Ci się cieszyć zdrowo i młodo wyglądającą skórą na dłużej. Oczywiście pamiętaj też o tym, by nie nadużywać kąpieli słonecznych - jeśli ręgularnie będziesz spędzać na pełnym słońcu całe dnie, nawet kremy z filtrem mogą okazać się niewystarczające.

4. Znajdź chwilę na codzienny masaż twarzy

Codzienne uelastycznianie naskórka jest bardzo ważne. Dobrze więc, abyś włączyła do swej pielęgnacyjnej rutyny krótkie masaże twarzy i ćwiczenia na poprawienie jej owalu. Nie potrzebujesz do tego specjalnych sprzętów, wystarczą Twoje dłonie i kilka minut wolnego czasu. Tego typu zabieg możesz wykonać podczas aplikacji kremu, tym samym łącząc przyjemne z pożytecznym. W sieci, na przykład na YouTube znajdziesz wiele filmów instruktażowych pokazujących jak wykonać masaż twarzy krok po kroku. To naprawdę szybki i bezbolesny sposób na poprawienie krążenia i regeneracji naskórka.

5. Domowe SPA zawsze w cenie

W przypadku cery dojrzałej pielęgnacja domowa odgrywa znaczącą rolę. To bardzo wymagający typ skóry, wymagający kompleksowego podejścia. Nie skupiaj się wyłącznie na twarzy, zwróć szczególną uwagę na wyjątkowo cienki naskórek szyi i okolic dekoltu. Ubiegający czas bardzo często zdradzają także dłonie. Postaraj się więc choć raz w tygodniu znaleźć odrobinę czasu na bezkarne zamknięcie się w łazience i rozpieszczenie całego ciała. Z pomocą przyjdą Ci między innymi maseczki algowe, które świetnie radzą sobie z wygładzeniem drobnych zmarszczek (wystarczy odrobinę proszku zmieszać z wodą i gęstą papkę nałożyć grubą warstwą na twarz) oraz olejki fantastycznie uelastyczniające naskórek i dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych doskonale zwalczające wolne rodniki. Zainteresować powinien Cię na przykład olejek wielofunkcyjny Stay Essential Annabelle Minerals. Przeznaczony jest do pielęgnacji skóry dojrzałej, z pierwszymi oznakami starzenia. Ma bardzo przyjazny, naturalny skład, znajdziesz w nim między innymi olej: arganowy, z pestek winogron, jojoba, makadamia, abisyński, z pestek malin, ze skórki cytryny, z nasion słonecznika oraz witaminę E. Kosmetyk posiada właściwości silnie nawilżające, zmiękczające oraz opóźniające procesy starzenia się skóry. Ponadto przywraca cerze blask i sprężystość. Może być stosowany na kilka sposobów, na przykład jako olejowe serum na noc lub olejek do demakijażu. Idealnie spisuje się także przy wyżej wspominanym masażu twarzy.

6. Makijażu nie musisz się bać

Jeżeli Twoja cera jest dojrzała, makijaż wcale nie musi być dla Ciebie czymś zakazanym. Warto jednak wiedzieć jakich kosmetyków unikać, a po jakie sięgać bez obaw. W przypadku tego typu skóry bardzo łatwo zrobić sobie krzywdę nadmiernym rozświetleniem - duży błysk podkreśla nierówności skóry, jej załamania i zmarszczki, a chodzi przecież o to, by uzyskać efekt jak najbardziej gładkiej struktury. Nie bój się jednak delikatnych drobinek lub aksamitnych wykończeń, które subtelnie odbijają światło. W codziennym makijażu świetnie spisze się na przykład podkład rozświetlający Annabelle Minerals. Dedykowany jest on cerze zmęczonej, szarej, z drobnymi zmarszczkami. Dodaje jej blasku, dzięki naturalnemu składowi idealnie stapia się z cerą nie tworząc efektu maski i dostępny jest w szerokiej gamie kolorystycznej. Bez problemu dopasujesz więc odcień odpowiedni dla siebie. Dodatkowym plusem jest dostępność w składzie dwutlenku tytanu o właściwościach ochronnych przed promieniowaniem słonecznym na poziomie SPF15. W asortymencie Annabelle Minerals znajdziesz także szeroką paletę barw mineralnych, sypkich cieni do powiek, za pomocą których wyczarujesz subtelny makijaż nieobciążający spojrzenia.

7. Odmładzanie w gabinecie kosmetycznym

Poza domowym masażem twarzy i samodzielną pielęgnacją warto rozważyć także wizytę u kosmetyczki, tym bardziej, że cera dojrzała zabiegi odmładzające bardzo lubi. Specjalista najlepiej dobierze odpowiedni rodzaj kuracji do potrzeb Twojej skóry. Nie musisz się obawiać, większość z nich jest całkowicie nieinwazyjna i delikatna, a zapewnia spektakularne efekty w krótkim czasie. Kilka spotkań z kosmetologiem pozwoli zahamować proces starzenia się skóry, odzyskać jej zdrowy wygląd i nada jej świeżości. Świetne rezultaty przynoszą na przykład maski termoaktywne, albo klasyczna sonoforeza i jonoforeza pozwalające wniknąć składnikom odżywczym w głąb skóry. Oddając się w ręce specjalisty możesz pozwolić sobie także na chwilę relaksu.

Jak można się domyślać cera dojrzała a tryb życia idą ze sobą w parze. Po czterdziestym piątym roku życia nie warto odmawiać sobie aktywności fizycznej. Nie musisz trenować wyczynowo, po prostu znajdź sport, który sprawia Ci frajdę i ruszaj się regularnie. Systematyczne ćwiczenia poprawią nie tylko stan Twojej sylwetki, z pewnością wpłyną pozytywnie również na wygląd skóry. Stanie się ona bardziej elastyczna, promienna i po prostu zdrowsza. Endorfiny wydzielające się podczas treningu potrafią zdziałać cuda! Ponadto aktywność fizyczna pozytywnie działa także na eliminację szkodliwych toksyn i wspomaga odnowę naskórka. No i przy okazji fantastycznie oczyszcza też głowę.

9. Dieta, czyli wspomóż skórę od środka

Codzienny jadłospis cery dojrzałej powinien być zróżnicowany i przede wszystkim odpowiednio zbilansowany. Powinnaś trzymać się zasad zdrowego żywienia, czyli spożywać posiłki w równych odstępach czasu, najlepiej pięć dziennie. Podstawą Twojej diety powinny być warzywa i owoce, produkty nieprzetworzone, pełnoziarniste, ryby i oleje roślinne. Dzięki temu dostarczysz skórze niezbędnych kwasów tłuszczowych i omega 3 oraz witamin i minerałów. Skup się przede wszystkim na witaminie C przyspieszającej produkcję kolagenu i chroniącej skórę przed wolnymi rodnikami - jej dużą ilość zawiera na przykład czerwona papryka lub owoce cytrusowe, ale także kapusta i rumianek. Spożywaj także produkty bogate w witaminę A i E - chronią one skórę przed utratą wody, dodatkowo ją nawilżając i wzmacniając naczynia krwionośne. Znajdziesz je między innymi w migdałach, orzechach laskowych, marchewce, pomidorach, czy batatach. Do tego oczywiście woda, która spożywana regularnie nawadnia organizm i naskórek od środka oraz fantastycznie uelastycznia skórę. W przypadku cery dojrzałej zalecenia dietetyczne nie są naprawdę zbyt skomplikowane.

10. Naucz się relaksować

Ciągle gdzieś się spieszysz? Pracujesz, masz na głowie cały dom? Zapewne często jesteś zmęczona, a brakuje Ci czasu dla siebie. To problem wielu aktywnych kobiet. Czasem warto odpuścić i skupić się na sobie. Naucz się odpoczywać, znajdź swoją pasję i poświęć jej choć kwadrans dziennie. Wyłącz telefon i komputer, zgaś telewizor, ubierz się wygodnie, zaparz ulubioną herbatę i postaraj się wyciszyć. Pomocna może być także spokojna muzyka. Relaksuje Cię czytanie książek? Sięgaj po nie bez wyrzutów sumienia. Niekiedy nawet szybki spacer wystarczy, by oczyścić głowę, a przy okazji dotlenić się i dodać nie tylko ciału, ale też skórze energii.

Na sam koniec pamiętaj, że starzenie się skóry jest procesem naturalnym i nieuniknionym i najważniejsze, to nauczyć się starzeć z godnością. Warto jednak mieć świadomość, że odpowiednia pielęgnacja już od najmłodszych lat zaprocentuje młodszym wyglądem i zdrowszą skórą w przyszłości.

Agata Bielecka / AGU – Miała zostać nauczycielką, została blogerką. Właścicielka bloga dostępnego pod adresem www.agatabielecka.pl. W sieci znana jako Agu. Pasjonatka kosmetyków i wszystkiego, co z wiązane z urodą oraz dbaniem o siebie. Mająca bzika na punkcie pędzli, cieni do powiek i czerwonych ust. Prywatnie kociara, fanka fotografii, skandynawskich kryminałów, surowych wnętrz, dobrego jedzenia i kawy.