Zdrowie

Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na funkcjonowanie organizmu, ale również na nasze samopoczucie oraz wyniki na siłowni. Należy więc zwrócić szczególną uwagę na jakość pożywienia, dostarczając przy tym wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości kalorii, aby upragnione efekty przyszły możliwie jak najszybciej. Niezmiernie ważną kwestią jest świadomość własnego zapotrzebowania kalorycznego. Jak prawidłowo je obliczyć? Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne...

W dzisiejszych czasach dostęp do informacji jest praktycznie nieograniczony. Z każdej strony docierają do nas różne, często sprzeczne, wiadomości na temat zdrowego odżywiania. Choć wiele mitów zostało już dawno obalonych przez naukowców, to wciąż można się na nie natknąć, chociażby w prasie. Mimo, że każdy organizm jest inny, to pewne stwierdzenia zostały już poparte badaniami. Czy znasz wszystkie z nich? Nie jedz po 18 Jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów jest ten o niekorzystnym...

Wokół jogi, prawdopodobnie z racji tego, że sytuuje się ona całkiem blisko wschodnich filozofii i medycyny, narosło mnóstwo mitów. Dla niektórych to po prostu ćwiczenia – sposób na relaks, zadbanie o własne ciało, dla innych – wiara, kultura i religia. Z powodu tej cienkiej granicy (a może nieumiejętności wyznaczenia jej samemu), wiele osób w ogóle nie próbuje tej formy aktywności. Może jednak warto odłożyć na bok tak głębokie analizy i po prostu podjąć wyzwanie? Dowiedz się, jakie joga –...

O roli witamin oraz ich wpływie na organizm powiedziano już bardzo wiele. Wszyscy wiemy, że witaminy dostarczane w odpowiedniej dawce zapewnią nam prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, zdrowie oraz ładny wygląd. W tym tekście przyjrzymy się nieco bliżej  witaminie A oraz jej wpływie na niektóre właściwości skóry. Zacznijmy jednak od początku. Witaminą A nazywamy grupę organicznych związków chemicznych, które pełnią różne funkcje w naszym organizmie. Z grupy tych związków jedynie...

Idealna dla osób zapracowanych, wiecznie pędzących, nie lubiący gotować, lub po prostu dla tych, którzy lubią wygodę. Dieta pudełkowa, bo o niej mowa, od dłuższego czasu robi furorę na rynku, wciąż zdobywając nowych miłośników. Jest tak popularna, że wybór firmy, od której możemy zamawiać jedzenie, może być nie lada wyzwaniem ze względu na bardzo szeroki wachlarz dostawców. Dieta dla osób ćwiczących, chcących schudnąć, dieta 1500 kalorii, wegetariańska… do wyboru, do koloru! Jednak, czy tak...

Oliwa z oliwek coraz częściej gości w naszych domach i staje się podstawowym składnikiem posiłków. Mówi się o niej dużo w czasopismach, telewizji i Internecie. Dietetycy i żywieniowcy zalecają jej spożywanie. Dlaczego? W tym artykule przybliżymy Wam ten produkt, jego właściwości oraz zastosowania. Drzewa oliwne uprawiane są w znaczącej przewadze w regionie basenu Morza Śródziemnego, w Europie – głównie w Hiszpanii, Włoszech, Grecji, ale także w Portugalii i Francji. Pod hasłem oliwa z oliwek...

Węgiel aktywny od lat znany jest ze swoich właściwości leczniczych, ale czy wiesz, że równie dużo korzyści może przynieść Twojej cerze jeśli na stałe włączysz go do pielęgnacji? W dalszej części wpisu znajdziesz przepisy na sprawdzone maseczki na bazie węgla. Wszystkie przygotujesz sama w domu, a efekty z pewnością pozytywnie Cię zaskoczą. Węgiel aktywny i jego właściwości Węgiel aktywny  posiada doskonałe działanie oczyszczające, ściągające oraz antybakteryjne. Dogłębnie usuwa wszelkie...

Zdarza się, że spędzamy większość dnia poza domem. Nie zawsze też mamy czas na przygotowanie pożywnej przekąski, po którą mogłybyśmy sięgnąć między posiłkami. Co wtedy? Czy jedyną opcją jest baton kupiony w pobliskim sklepie? Oczywiście, że nie! W dzisiejszym artykule podpowiemy Ci, jakie składniki możesz wrzucić do torebki bez wyrzutów sumienia. Są zdrowe, nie zajmują dużo miejsca i co najważniejsze, nie wymagają przygotowania! Migdały Pożywna, zdrowa przekąska, która świetnie hamuje głód i...

Powiedzenie: „jesteś tym, co jesz” jest nam doskonale znane. Dla niektórych to główny bodziec do zdrowego odżywania, czytania etykiet i dbania o jakość produktów, które wkładamy do garnka. To dla ciała, a co z naszą głową? Co jeść, aby nasz mózg był w równie świetnej kondycji? Zaniedbany może przysporzyć nam wielu zmartwień i problemów, jak choćby kłopoty z pamięcią. Czynnikiem pozwalającym zachować mózg w dobrej formie, również jest odpowiednia dieta. Poznaj 6 składników, które będą wspierać...

Podróże służbowe tudzież wakacyjne wyjazdy to czas, kiedy zaczynamy się zastanawiać, co zrobić, aby nasze dotychczasowe wysiłki związane ze zdrową dietą nie poszły na marne. Podróże to idealny moment na żywieniowe wymówki, bowiem jak można zachować dyscyplinę i proporcje spędzając pół dnia w samolocie lub będąc na drugim końcu świata? Otóż można, wystarczy jedynie chcieć. Przygotowanie zdrowego prowiantu na drogę, nawet długą, nie zajmie więcej czasu niż pakowanie. Bakaliowy mix To...

Cellulit, bo o nim mowa, to zmora niemal 90% kobiet. Większość z nas zna jego objawy – jest to nieestetycznie wyglądająca skóra głównie na brzuchu, pośladkach i udach, wynikająca z nieprawidłowo rozmieszczonej tkanki tłuszczowej. Niestety może spotkać każdą z nas, bez względu na wiek, styl życia oraz wagę. Spędza sen z powiek głównie w okresie letnim, co nie znaczy, że zimą jakoś łatwiej go zaakceptować. Po prostu jest i tylko od nas zależy w jaki sposób będziemy z nim walczyć. Im więcej się...

Gdy zimno za oknem, a z nieba nie przestaje padać deszcz, idealnym rozwiązaniem są ciepłe napoje, które nie tylko rozgrzewają, ale dodają energii i wzmacniają odporność. W tym artykule przedstawimy trzy propozycje jesiennych naparów, które pomogą przetrwać chłodniejszy czas. Po pierwsze kurkuma Pierwszym napojem, który warto poznać bliżej, jest złocisty napar z kurkumy, który świetnie sprawdzi się w jesienne i zimowe wieczory. Kurkuma, a właściwie kurkumina, czyli najbardziej znana...