Tag: "Relaks"

Glamping, czyli kemping w wersji luksusowej

Czy wakacje pod namiotem na łonie natury, a jednoczenie pełen komfort i luksus mogą iść w parze? Otóż, jak się okazuje tak! Poznajcie glamping, czyli kemping w wersji luksusowej. Najnowszy trend, który szturmem zdobywa kraje Europy południowej.

Sauna – dla kogo i po co?

Sauna to popularny sposób na odprężenie i regenerację naszego organizmu. Poprawi krążenie, odporność, pomoże oczyścić skórę. Ważny jest jednak rodzaj sauny. Mamy bowiem do wyboru saunę suchą, mokrą, parową czy na podczerwień. Zanim zdecydujesz się skorzystać z którejś z nich, upewnij się, że jest ona odpowiednia dla Ciebie i nie wpłynie źle na Twoje zdrowie.

Joga. Na co, po co i dlaczego?

Joga oczyszcza ciało i umysł przez co pozwala na długie i szczęśliwe życie. W przypadku kobiet, joga pomaga przygotować się do ciąży, utrzymać ją, złagodzić bóle porodowe i szybciej dojść do siebie po urodzeniu dziecka.

Jak oczyścić przestrzeń wokół siebie?

Wiosna to czas kiedy zyskujemy nową energię i mamy więcej siły do działania. Bierzemy się wówczas za nowe projekty, wyzwania, przemeblowania, czy porządki. To idealny moment na małe rewolucje, a nie od dziś mówi się, że czysta przestrzeń, to również czysta i spokojna głowa. W dzisiejszym artykule zdradzimy więc, jak zwalczyć w sobie skłonność do chomikowania oraz pozbyć się zbędnych rzeczy i poczuć się lżej. Gotowe do działania? No to zaczynamy!

Uwaga: szczęście!

W ciągu dnia w naszej głowie rodzi się około 70 tysięcy myśli. To znaczy, że mamy dokładnie 70 tysięcy szans aby się podbudować lub… zdołować. Decyzja co wybierzemy, należy do nas. Zamartwiając się, podważając własne decyzje czy wątpiąc w samych siebie szkodzimy naszemu zdrowiu psychicznemu, ale również fizycznemu! Organizm jest wówczas osłabiony, na nic nie mamy chęci ani siły. Dowiedz się, jak temu zaradzić i wyjść szczęściu naprzeciw.

Odzyskaj czas dla siebie

Chyba większość z nas śmiało może zadeklarować, że wciąż nie ma wolnego czasu. Czasu, który można poświęcić tylko sobie. A może zwyczajnie musimy się nauczyć, jak znaleźć chwilę na złapanie oddechu w zabieganym dniu? 

9 kobiecych lifehacków

Trening mentalny, czyli idealne uzupełnienie treningu fizycznego

Trening mentalny jest nową formą pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Poza tym, że jest doskonałym uzupełnieniem treningu fizycznego, jest również idealnym rozwiązaniem dla każdego sportowca. Sposób myślenia, jest sprawą niezwykle indywidualną. Czasem się zdarza, że ciężko nam zrozumieć nasze własne zachowania, szczególnie pod wpływem stresu i napięcia. Sport jest dziedziną, gdzie praca nad mentalnością ma szczególne znaczenie.

Pielęgnacja po treningu – jak zadbać o ciało po wysiłku fizycznym?

Jeśli uprawiasz sport regularnie, brzydka pogoda nie jest wymówką aby zrezygnować z zaplanowanych ćwiczeń. Oczywiście zamiast biegać na dworze można wybrać bieżnię mechaniczną i trening na siłowni. Są również tacy, którym ujemne temperatury nie są straszne i zdecydowanie preferują aktywność na świeżym powietrzu. Mróz, pot, pocieranie twarzy ręcznikiem czy chodzenie na siłownię w makijażu poważnie szkodzi skórze. Dowiedz się, jak jej pomóc i zregenerować przed wiosną.

Nasze nawyki – błogosławieństwo, czy przekleństwo?

Nawyki są nieodłączną częścią naszego życia. W pewnym sensie nadają ton temu, co robimy. Nasze zachowanie jest wynikiem tego, czego się nauczyliśmy i co często uznajemy za właściwe. Jednak niewielu z nas zastanawia się nad swoimi nawykami, nad tym jak się zachowuje w rutynowych sytuacjach. Jeśli postaralibyśmy się pochylić nad swoimi przyzwyczajeniami, prawdopodobnie stalibyśmy się bardziej zdolni do budowania tych dobrych i jednocześnie do eliminowania tych niekorzystnych dla naszego...

Aromaterapia naturalnymi olejkami

Zapachy spełniają bardzo istotną rolę w naszym życiu - odprężają, relaksują, koją zmysły i przywołują wspomnienia. Nie bez powodu od lat znajdują zastosowanie w aromaterapii. To właśnie ona wykorzystuje moc zapachów zarówno do leczenia ciała, jak i ducha. Naturalne olejki eteryczne potrafią zdziałać cuda, a wciąż są bardzo niedoceniane. Wypróbuj ich moc i przekonaj się, że naprawdę warto po nie sięgnąć.

Paradoks wolności, czyli jak ograniczenia czynią nas szczęśliwszymi

Jedno z anglojęzycznych przysłów mówi: „If we want to maximize our happiness, the best way to achieve it is to maximize our freedom”. W wolnym tłumaczeniu, i w bardzo dużym skrócie, można rzec, że tylko prawdziwa i niczym nieskrępowana wolność może nam dać prawdziwe szczęście. Jednak, czy aby na pewno tak jest? Wolność jest czymś cennym i wartościowym dla każdego z nas, dlatego często myślimy, że to jedyna droga do szczęścia. Dlatego przysłowie na pierwszy rzut oka wydaje się być bardzo...

Leniwa sobota? Czemu nie!

Do lata jeszcze daleko, a pogoda niestety nas nie rozpieszcza. Choć jest idealna na zimowe szaleństwa, zmarzluchom raczej nie przypadnie do gustu. Z resztą prędzej czy później przyjdzie nam wrócić do pracy i codziennych obowiązków. W okresie zimowym podróże mogą nie dawać tyle satysfakcji, co te, w podczas ciepłych dni. Dlatego coraz częściej ukojenia i odpoczynku szukamy w trakcie krótkiego weekendu. Da niektórych nie mieć planów na konkretny dzień jest czymś nie do pomyślenia, ale czasem...

Karnawał dobrze zorganizowany

Za nami nowy rok, ale karnawał, czyli czas zabawy ciągle trwa. W tym okresie bardzo chętnie organizujemy przyjęcia, a – jak sami wiemy – podstawą udanej zabawy jest odpowiednio dobrane i smaczne menu. W tym krótkim artykule postaramy się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania – od czego zacząć przygotowania odpowiedniego menu? Jakie potrawy wybrać? Kiedy przygotować? Jak dobrze przyjąć swoich gości, jednocześnie dobrze bawiąc się samemu?

Pewność siebie – jak ją wypracować?

Pewność siebie, oczywiście ta zdrowa i świadoma, to fundament dobrego samopoczucia. Niestety bardzo często nam jej brakuje. Czujemy się zagubieni, nie wiemy co dalej, nie do końca ufamy samym sobie. Nowy rok to doskonała okazja, aby zacząć pracować nad tą sferą swojego życia i kolejne miesiące pokonywać bardziej świadomie i pewnie. Jak w wielu przypadkach, tak i w tym nic nie dzieje się od razu. Zbudowanie pewności siebie wymaga czasu i cierpliwości. Poznaj 7 kroków, które być może...

10 pomysłów na długie wieczory

Prokrastynacja - jak ją pokonać?

Każdy z nas posiada tendencję do odkładania pewnych rzeczy na później. To całkiem normalne i zrozumiałe, jednak gdy prokrastynacja całkowicie ogarnia nasze życie, to znak, że najwyższa pora, aby coś z tym zrobić, wziąć się w garść i zacząć działać. Mówi się, że chcący znajdzie powód, a niechcący wymówkę. Za każdym razem, gdy zechcesz przełożyć datę jakiegoś zadania, czy odwołać spotkanie, pamiętaj, że życie na Ciebie nie poczeka. A jeśli czujesz, że nie panujesz nad swoim planem dnia i ciągle...

Jak polubić poniedziałki?

Czy na myśl o poniedziałku już w niedzielę tracisz dobry humor? Nie martw się, nie jesteś sama. Wiele osób ma problem z początkiem tygodnia, ale istnieje kilka sprawdzonych sposobów, aby uprzyjemnić sobie powrót do codziennych obowiązków po weekendzie. W dzisiejszym artykule postaramy się przekonać Cię, że poniedziałki naprawdę da się lubić.

Rozgrzewające napoje na jesień

Gdy zimno za oknem, a z nieba nie przestaje padać deszcz, idealnym rozwiązaniem są ciepłe napoje, które nie tylko rozgrzewają, ale dodają energii i wzmacniają odporność. W tym artykule przedstawimy trzy propozycje jesiennych naparów, które pomogą przetrwać chłodniejszy czas.

Jak wstawać wcześniej?

Poranne wstawanie kojarzy Ci się z nieprzyjemnym obowiązkiem? Każdego ranka przestawiasz zegarek i mówisz sobie "jeszcze pięć minut"? To całkiem normalne. Większość z nas uwielbia przesiadywać wieczorami przed komputerem, nadrabiać zaległości książkowe, filmowe, bądź towarzyskie. Mało jest osób, które świadomie budzą się skoro świt z pełnią energii do działania. Można to jednak zmienić! W dalszej części wpisu dowiesz się jak metodą małych kroków, wstawać wcześniej, z sowy stać się skowronkiem...