Huden börjar åldras redan vid 25-årsåldern men vi brukar tala om mogen hud när vi blir 45. Det finns så klart undantag eftersom det är en massa individuella faktorer och gener som spelar in. Var och en åldras i egen takt.

1. Skonsam och regelbunden rengöring

Oavsett hudtyp är det viktigt med noggrann rengöring varje dag, särskilt om du har mogen och problematisk hud. Hudcellerna förynas långsammare efter 45-årsåldern och den bästa tiden för regeneration av huden är nattid. Rengör huden med rätt kosmetika innan du går och lägger dig, då kan huden andas under natten. Du kan använda micelärt rengöringsvatten, icke-komedogena emulsioner och naturliga oljor. Det är också bra att använda ansiktsvatten som hjälper huden att återfår rätt pH-värde samt peelings, men helst enzymatisk och inte mekanisk.

2. Anti aging-vård är det allra viktigaste

Mogen hud följer egna vårdregler. Det räcker inte med vanlig återfuktande kräm längre. Mogen hud kräver oftast rikare krämer och rätt hudvård. Det viktigaste är en icke-belastande näringskräm för dagtid, helst med starkt återfuktande hylauronsyra, C-vitamin som boostar hudfärgen och A-vitamin som motverkar åldrandet. För nattiden lämpar sig kosmetika me högre halt på ämnen med anti-aging-, utslätande och regenerande verkan. Retinol är ett ämne som ofta används i sådana krämer. Retinol verkar exfolierande, därför minskar hudens talgproduktion och huden blir ljusare och mer strålande. Vi applicerar krämer på ansiktet men även på halsen. Ett måste är ögonkräm. Ögonpartierna är sköra och har lättare för rynkor. En annan viktig regel är att inte låta sig luras av reklam utan titta mer på krämens sammansättning, eftersom vid en mogen hud är det viktigare med vilka aktiva ämnen och i vilken mängd som finns i produkten.

3. Solskydd är din bästa vän

Det finns inget bättre skydd för huden än kräm med högt spf-värde. Mogen hud betyder att du får fokusera på solskydd! Mogen hud är tunnare, mindre elastisk och irriteras oftare samt får fler rynkor. Därför ska du alltid, oavsett årstiden, använda en SPF50-kräm. Applicera krämen på ansiktet men även på halsen, överarmarna och händernas yttersida. Att ha en sådan rutin leder till en frisk och yngre hud framöver. Överdriv inte heller med solandet – solskydd hjälper inte om du är ute och solar hela dagarna.

4. Hitta en stund för daglig ansiktsmassage

Att „träna” huden varje dag är väldigt viktigt. Kort ansiktsmassage får bli din dagliga hudvårdsrutin. Du behöver inte särskilt verktyg för det, dina händer och ett par minuter tid räcker! Du kan massera huden medan du applicerar krämen – då förenar du nytta med nöje. På nätet, t ex på youtube, finns en massa bra instruktionsfilmer där steg för steg-ansiktsmassage visas. Det är verkligen en snabb och smärtfri metod som förbättrar blodcirkulationen och förnyelsen av hudcellerna.

5. Spa hemma är alltid en bra idé

Hudvård hemma spelar en viktig roll om du har mogen hud. Denna typ av hud är ganska krävande och det gäller att motverka problemet från alla möjliga håll. Det är inte bara ansiktet som behöver vård, glöm inte den tunna huden kring halsen samt händerna. Försök hitta lite tid minst en gång i veckan, gå in i badrummet och ta hand om hela kroppen. Du kan använda t ex algmasker, som lämpar sig perfekt vid små rynkor (det är bara att blanda lite pulver med vatten och lägga ett tjockt lager på ansiktet), eller oljor som gör huden mer elastisk och motverkar anti-oxidanter tack vare sina omättade fettsyror. En intressant produkt av denna typ är Annabelle Minerals multifunktionella olja Stay Essential. Den är perfekt för vård av mogen hud med första åldringstecken. Oljan har bra, naturlig ingredienser, bl a arganolja, vindruvskärnolja, jojobaolja, macadamiaolja, olja från crambe abyssinica, hallonfröolja, citronskalolja, solrosfröolja och E-vitamin. Oljan hjälper att få huden att bli uppspänd, närd, mer flexibel och strålande. Den kan användas på många olika sätt, som serum på nätterna eller för sminkborttagning. Oljan lämpar sig även perfekt för ansiktsmassage.

6. Var inte rädd för makeup

Att du har mogen hud betyder absolut inte att du ska avstå från sminkning. Men det är bra att veta vilken typ av smink du ska undvika och vilket som går utmärkt att använda. Vid mogen hud är det lätthänt att man överdriver lite med highlight – mycket lyster betonar hudens ojämnheter och rynkor och vi vill ju få en effekt av slät yta. Men var inte heller rädd för små skimrande partiklar eller sammetslen finish som reflekterar ljuset. För vardaglig sminkning rekommenderar jag t ex en uppljusande foundation från Annabelle Minerals. Den är tänkt för trött och grå hud med små rynkor. Foundationen ger lyster och tack vare sina naturliga ingredienser blir den ett med huden utan någon maskeffekt. Det finns många olika nyanser att välja på så du hittar säkert rätt ton för dig. En annan fördel är att en av ingredienserna i denna mineralfoundation är titandioxid, som ger SPF15-solskydd. Annabelle Minerals har även mineralskuggor i många olika nyanser – så du kan trolla fram en subtil och naturlig makeup.

7. Föryngrande behandlingar i beautysalaonger

Förutom ansiktsmassage hemma och hudvård på egen hand är det värt att välja rätt ansiktsbehandling på en beautysalong,eftersom mogen hud och föryngrande ansiktsbehandlingar går hand i hand. Din beautyexpert väljer rätt typ av behandling just för din hud. Var inte rädd, de flesta är icke-invasiva och ger spektakulära effekter på en kort tid. Ett par behandlingar förlångsammar hudåldrandet och hjälper att återfå ett friskt och fräscht utseende. Ett exempel är termoaktiva ansiktsmasker eller klassisk sonofores och jonfores, som gör att näringsämnen går djupare in i huden. En ansiktsbehandling är också en fin avslappningsstund.

9. Bra kost – hjälp huden inifrån

Bra kost för mogen hud är varierad och balanserad. Du ska följa sunda kostråd, dvs. äta med jämna mellanrum, helst fem gånger om dagen. Din kost borde bygga på frukt och grönt, fullkornsprodukter, fisk och vegetabiliska oljor. På så sätt förser du huden med nödvändiga fettsyror och omega-3 samt vitaminer och mineraler. Satsa på C-vitamin, som försnabbar kollagenproduktion och skyddar huden mot fria radikaler – mycket C-vitamin finns t ex i röd paprika eller citrusfrukter, men också i kål och kamomill. Ät också mycket av produkter som är rika i A- och E-vitamin – de motverkar vattenförlust och återfuktar huden samt förstärker blodkärl. De finns i bland annat mandlar, hasselnötter, morötter, tomater eller sötpotatis. Drick mycket vatten, vatten återfuktar kroppen och huden inifrån och gör huden mer elastisk.

10. Lär dig att koppla av

Du har jämt bråttom? Jobbar? Tar hand om hushållet? Du är säkert ofta trött och har inte tid att ta hand om dig själv ordentligt. Det är ett problem som många aktiva kvinnor har idag. Ibland är det bara att låta bli och fokusera på sig själv. Lär dig att koppla av, hitta något du brinner för och ägna en kvart dagligen åt det. Stäng av telefonen och datorn, stäng av teven, ta på dig mysiga kläder, gör en kopp gott te och försök trappa ner. Sätt på lugn musik. Kopplar du av när du läser böcker? Ta fram en bok och läs utan att ha dåligt samvete. Ibland räcker det med en kort promenad och du börjar må bättre och blir klarare i huvudet – dessutom laddar du upp lite extra syre och förser inte bara kroppen utan även huden med lite extra energikick.

Tänk på att hudåldrandet är en process som är naturlig och oundviklig och det är viktigast att lära sig att acceptera det. Men glöm inte heller att rätt hudvård sedan de unga åren ger bättre utseende och friskare hud framöver.

Agata Bielecka / AGU – hon ville bli lärare men blev bloggare istället. Hennes blogg: www.agatabielecka.pl. Känd som Agu på internet. Älskar smink och kosmetika och allt som har med skönhet och skönhetsvård att göra. Är galen i sminkborstar, ögonskuggor och röda läppar. Älskar katter, fotografii, nordiska deckare, enkel inredningsstil, god mat och gott kaffe.