Po dvacátém pátém roku života začne naše kůže přirozeně stárnout. My se jí však začínáme v průměru zabývat až kolem čtyřicátého pátého. Samozřejmě existují i výjimky potvrzující pravidlo, jelikož záleží především na individuálních faktorech a vrozených genech. Každý z nás stárneme jiným tempem. Kdy je kůže vyzrálá? Charakterizovat ji je velmi snadné. Projevuje se především nedostatkem pružnosti, pleť má šedší odstín a unavený vzhled. Mimo to ztrácí elasticitu, jsou na ni viditelné vrásky, obličej jemně mění svůj tvar a epiderma se regeneruje pomaleji. Kůže produkuje mnohem méně kolagenu, dochází k větší ztrátě vody a tento proces je velmi často spojován s probíhající nebo nastávající menopauzou. Komplexní přístup k denní péči o ni je velmi důležitý. Pouze rozumný a akční plán nám umožní udržovat zdravý vzhled. Jelikož je prevence lepší než léčba, přinášíme vám dnes tipy, co dělat, aby byl její mladistvý vzhled zachován co nejdelší dobu.

1. Jemné, ale pravidelné čištění je klíčem k úspěchu

Bez ohledu na typ pokožky bychom si měli pamatovat, že ji každý den důkladně očistíme. Zejména ti se zralou problematickou pletí by se měli zaměřit na správně odstranění make-upu a jemnou exfoliaci. Po čtyřicátém párem roce života se epiderma regeneruje pomaleji, přesto je noc nejlepším časem na její obnovu. Použitím vhodné kosmetiky těsně před spaním opláchněte z kůže nečistoty a nechte ji dýchat. Zde by měl nastat čas na jemné micelární vody, nekomedogenní emulze nebo přírodní oleje. Je také vhodné zahrnout do péče tonika, která obnovují přirozenou pH. Jednou za čas sáhněte i po peelingu, zde budou vhodnější enzymatické, než mechanické.

2. Péče předcházející stárnutí je základ

Zralá kůže má svá vlastní pravidla. Běžné hydratační krémy pro ni již nestačí. Zpravidla má ráda více plnohodnotné a bohaté složení. Vyžaduje také různorodou a vhodně zvolenou péči. Základem by měl být výživný, ale nezatěžující denní krém, nejlépe obsahující vysoce hydratační kyselinu hyaluronovou, vitamin C odpovědný za zlepšení pleti, a deriváty vitaminu A, které inhibují procesy stárnutí. Na noc je lepší zvolit koncentrovanější kosmetiku bojující proti vráskám, a naopak podporující vypnutí a regeneraci pleti. Žádoucí je retinol, oblíbená složka omlazující kosmetiky. Stimuluje odlupování odumřelé kůže, díky níž pokožka vylučuje méně mazu, je zářivá a rozjasněná. Krémy aplikujeme i na oblast krku. Absolutně nepřípustné je vynechání očního krému. Kůže je v této oblasti jemná, tenká a rychle odhaluje naše metriky. Ty správné pomohou minimalizovat vrásky, tmavé kruhy a otoky. Krémy na opalování jsou také jistě důležité, o tom ale více v další části. Nakonec nezapomeňme při nakupování dodržovat slogany výrobců, jen si dejme pozor na ingredience, jelikož pro zralou pleť jsou účinné nejen zmíněné látky, ale především jejich skutečný obsah v produktu.

3. Krémy s filtrem, váš nejlepší přítel

Neexistuje lepší ochranný deštník pro vaši pokožku než krémy s vysokým ochranným filtrem. Zralá pleť vyžaduje zvláštní zaměření na opalovací krém. Je tenší, méně elastická a citlivá na všechny druhy podráždění a vznik nových vrásek. Proto vždy mějte po ruce ověřený krém s SPF50 i více, bez ohledu na roční období. Používejte jej nejen na oblast obličeje, ale i krku, výstřihu, předloktí a vnější stranu ruky. Ustálení tohoto zdravého návyku vám umožní užít si zdravou a mladistvou pleť déle. Nezapomeňte samozřejmě i na opalovací krémy - především pak pokud trávíte celé dny opalováním, nemusí vám stačit ani krém na opalování.

4. Najděte si čas pro každodenní masáž obličeje

Elasticita vaší pleti je velmi důležitá. Je tedy dobré do vaší péče zahrnout rutinní krátné masáže obličeje a cvičení na zlepšení její pružnosti. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, stačí vám jen ruce a pár minut volného času. Tento druh ošetření můžete provádět při aplikaci krému, a tak kombinovat příjemné s užitečným. Na webu, například na YouTube, najdete mnoho instruktážních videí ukazjících jak správnou masáž provádět. Je to opravdu rychlý a bezbolestný způsob, jak zlepšit cirkulaci a regeneraci epidermis.

5. Zahrnujte do své péče i domácí SPA 

U zralé pleti hraje domácí péče významnou roli. Jedná se totiž o velmi náročný typ leti, která si vyžaduje komplexní přístup. Nezaměřujte se pouze na obličej, věnujte zvláštní pozornost extrémně tenké kůži krku a kolem výstřihu. Plynoucí čas často zavadí i o vaše ruce. Pokuste se tedy alespoň jednou týdny najít si trochu času, abyste beztrestně zavřeli koupelnu a hýčakli celé své tělo. Masky z řas, které skvěle vyhlazují jemné vrásky (smíchejte trochu prášku s vodou a naneste silnou vrstvu pasty na obličej), a oleje, které fantasticky zlepšují elasticitu pokožky díky obsahu nenasycených mastných kyselin dokonale bojují s volnými radikály. Zaměřit byste se měli například na multifunkční olej Stay Essential Annabelle Minerals. Je určen pro péči o zralou pleť s prvními známkami stárnutí. Má velmi příjemné přírodní složení. Najdete v něm olej: arganový, z hroznového semínka, jojobu, makademiový, habešský olej, olej z malinových semínek, z citronové kůry, slunečnicového semínka a vitamín E. Olej má silné hydratační, změkčující vlastnosti, a schopnost oddálit stárnutí pleti. Mimo to obnovuje projasnění a pružnost pokožky. Může být použit několika způsoby. Například jako noční sérum či odličovač make-upu. Funguje také skvěle s výše uvedenou masáží oleje.

6. Make-upu se bát nemusíte

I v případě že máte zralou pleť, make-up pro vás nemusí být překážkou. Stojí však za to vědět, kterou kosmetiku zvolit a které se naopak vyhýbat. V případě tohoto typu pleti je velmi snadné si ubrat nakráse při silném světle, které má tendence upozorňovat na nedokonalosti pleti v podobě zvýraznění vrásek. Proto byste měla zvolit kosmetiku, jejímž cílem bude zajistit účinek co nejhladší struktury. Nebojte se jemných částic nebo sametového finiše, které odráží světlo. Například rozjasňující make-upy Annabelle Minerals budou skvělé pro každodenní líčení. Je věnována unavené šedé pleti s jemnými vráskami. Díky přírodnímu složené dodává pleti lesk a dokonale se spojí s pletí bez vytvoření nepřirozené masky. Navíc je dostupný v široké škále odstínů. Snadno je můžete i mezi sebou míchat a vytvořit si tak ideální odstín. Další výhodou je obsah oxidu titaničitého v kompozici s vlastnostmi ochrany proti slunečnímu záření na úrovni SPF15. V sortimentu Annabelle Minerals najdete také širokou škálu minerálních očních stínů, které vykouzlí jemný make-up který nezatěžuje pleť.

7. Omlazení v salonu krásy

Mimo domácí masáže obličeje a péče o sebe stojí za zvážení návštěva kosmetičky, zejména v případě zralé pleti. Specialista nejlépe vybere ten správny typ ošetření pro potřeby vaší pleti. Nemusíte se bát, většina z nich je cela neinvazivní a delikátní, a v krátkém čase vám poskytne skvělé výsledky. Několik schůzek s kosmetičkou zastaví proces stárnutí pleti, obnoví její zdravý vzhled a dodá jí svěžest. Například termoaktivní masky či klasická sonoforéza a ionoforéza umožňují živinám proniknout hluboko do pokožky. Pokud se dostanete do rukou opravdového specialisty, můžete si tak dovolit i chvilku relaxace.

8. Fyzická aktivita je ten pravý recept pro mladý vzhled

Jistě je vám jasné, že zralá pleť jde ruku v ruce s životním stylem. Ani po čtyřiceti pěti letech byste si neměli popírat fyzickou aktivitu. Nemusíte trénovat profesionálně, stačí si najít sport, díky kterému se budete pravidelně bavit a pohybovat. Systematická cvičení nejen zlepší stav vaší postavy, ale také může pozitivně ovlivnit vzhled vaší kůže. Bude pružnější, zářivější a jednoduše zdravější. Endorfiny vylučované během tréninku mohou působit zázraky! Kromě toho má fyzická aktivita také pozitivní účinek na odstranění škodlivých toxinů a podporuje obnovu epidermis. A mimochodem také skvěle čistí hlavu.

9. Strava, aneb pomožte pokožce zevnitř

Denní strava při zdravé pleti by měla být různorodá a především vyvážená. Měli byste se držet zdravého stravování, tj. jíst jídla v pravidelných intervalech nejlépe pětkrát denně. Základem vaší stravy by měla být zelenina, ovoce, nezpracované potraviny, celozrnné produkty, ryby a rostlinné oleje. Díky tomu dodáte pokožce esenciální mastné kyseliny a omega 3, stejně jako vitamíny a minerály. Zaměřte se především na vitamín C, který urychluje produkci kolagenu a chrání pokožku před volnými radikály - velké množství obsahuje například červená paprika či citrusové plody, ale i zelí a heřmánek. Konzumujte také potraviny bohaté na vitamíny A a E - chrání pokožku před ztrátou vody, navíc ji zvlhčují a posilují krevní cévy. Najdete je mimo jiné v mandlích, lískových oříšcích, v mrkvi, rajčatech a sladkých bramborách. K tomu samozřejmě pijte dostatek vody, která hydratuje tělo i epidermis a fantasticky zlešuje elasticitu pokožky. U zralé pleti nejsou dietní doporučení opravdu komplikovaná.

10. Naučte se relaxovat

Jste neustále ve spěchu? Pracujete a máte na starost celý dům? Pravděpodobně jste velmi často unavení a nemáte dostatek času pro sebe. To je problém mnoha aktivních žen. Někdy stojí za to pustit se a soustředit se na sebe. Naučte se odpočívat, a věnujte své vášni alespoň čtvrtinu dne. Vypněte telefon, počítač, televizor, pohodlně se oblékněte, uvařte si svůj oblíbený čaj a zkuste se uklidnit. Klidná hudba může být taktéž užitečná. Relaxujete u čtení knih? Pak čtěte bez lítosti. Někdy stačí i krátká procházka k očištění hlavy, a mimochodem okysličuje nejen tělo, ale i vaši pokožku.

Nakonec si uvědomte, že stárnutí kůže je přirozený a nevyhnutelný proces, přičemž nejdůležitější je to důstojně přijmout. Je však třeba i pochopit, že náležitá péče od mladého věku se v budoucnu vyplatí pro déle trvající mladistvý a svěží vzhled vaší pokožky.

Agata Bielecka / AGU – Měla se stát učitelkou, stala se blogerkou. Je vlastníkem blogu na adrese www.agatabielecka.pl, všem známá jako Agu. Vášnivě se zajímá o kosmetiku a všechno, co se týká krásy a péče o sebe. Je bláznem do štětců, očních stínů a červených rtů. Vlástní kocoura, fanynka fotografie, skandinávských detektivních příběhů, syrových interiérů, dobrého jídla a kávy.