Któż z nas nie robi noworocznych postanowień? To doskonała okazja by wraz ze styczniem wprowadzać nowe nawyki. Lista rzeczy, które na pewno zaczniesz od nowego roku jest nieodzowną częścią tego wydarzenia. Niestety zdarza się, że z roku na rok robi się coraz dłuższa, a Ty z roku na rok zarzekasz się, że tym razem na pewno się uda. Dość z oszukiwaniem samej siebie. Po prostu zacznij działać! Jest kilka rzeczy, które naprawdę warto zacząć robić już dziś. Dzięki nim będziesz się lepiej czuć i wyglądać. Zatem do dzieła!

Peeling

Jest niemal tak samo ważny jak staranny makijaż. I oczywiście rzadko kiedy robimy go regularnie. Aby skóra wyglądała zdrowo i jędrnie, peeling należy wykonywać odpowiednio często i systematycznie. I tak skórę wrażliwą, suchą, dojrzałą złuszczaj co 2 tygodnie, skórę mieszaną raz na tydzień, skórę tłustą i problematyczną nawet 2-3 razy w tygodniu. To ważne, aby zabiegi były wykonywane regularnie, wtedy efekt będzie naprawdę widoczny. Jeśli akurat nie masz żadnego kosmetyku w domu, sprawdź co masz w kuchni, bowiem z niektórych produktów spożywczych, takich jak kawa czy płatki owsiane, zrobisz niezawodne peelingi! Co ważne, te kosmetyki będą dużo tańsze i naturalne.

Makijaż

Codziennie obiecujesz sobie, że jutro na pewno bardziej przyłożysz się do makijażu, wstaniesz chwilę wcześniej i starannie wykonasz make up? Chyba najwyższa pora wcielić to w życie! Co prawda finalny efekty makijażu widać dopiero po godzinie, kiedy wszystkie nałożone na twarz kosmetyki pielęgnacyjne się wchłoną. Chyba każda z nas się zgodzi, że nawet nowy rok nie jest wystarczającym powodem, by rano wstawać aż godzinę wcześniej. Spokojnie, wystarczy 15 minut. O świcie to i tak dużo, jednak pomyśl sobie, że Twój makijaż może być dzięki temu dużo lepszy i trwalszy. Oczywiście najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie cery do makijażu, jednak jest to proces, który należy wykonywać każdego dnia zarówno rano jak i wieczorem. Niezbędne wskazówki znajdziesz tu. Te 15 minut o poranku sprawi, że będziesz mogła dokładnie oczyścić cerę, nałożyć krem i dać mu chwilę (choć 5 minut), aby się lepiej wchłonął. Możesz nałożyć połowę przewidzianej porcji kremu na twarz, a następnie drugie pół wymieszać z podkładem, wklepać i również pozostawić na chwilę do wchłonięcia. Wtedy sam podkład znacznie lepiej się połączy się z cerą i dłużej będzie się utrzymywał.

Manicure

Paznokcie to kolejna bardzo ważna sprawa, którą „od jutra” się zajmiesz. Jeśli jesteś przekonana, że nie masz czasu odpowiednio zadbać o swoje dłonie i skórki, to uwierz, że to wcale nie jest takie trudne! Przekonaj się sama. Dzięki zadbanym paznokciom poczujesz się znacznie lepiej, bardziej kobieco. Znajdź wieczorem chwilę, aby nawilżyć ręce i skórki, tak aby przez noc się zregenerowały. Postaraj się zagospodarować jeden wieczór w tygodniu, który całkowicie poświęcisz swoim paznokciom. To wymaga pewnej dyscypliny, jednak uwierz, że naprawdę warto. Zregenerowane dłonie prezentują się dużo korzystniej, a pięknych i zadbanych paznokci pozazdroszczą Ci wszyscy.

Sport

To naprawdę zdrowie! Niestety ciężko nam się zmotywować do jego uprawiania. Oczywiście nie chodzi o sport wyczynowy czy też siłowy. To wymaga regularnych treningów i efekt też jest zupełnie inny. Mowa tu o rekreacyjnym sporcie, na który praktycznie każdy może sobie pozwolić. Zwykły spacer czy trucht na świeżym powietrzu jest jak najbardziej wskazany, zwłaszcza jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Podczas takiego wysiłku przede wszystkim dotleniasz swój organizm, który naprawdę tego potrzebuje po kilku godzinach spędzonych w biurze. Pobudzasz w ten sposób krążenie, a także poprawiasz przemianę materii i oczywiście rzeźbisz swoją sylwetkę. Ponadto hartujesz organizm, ponieważ wbrew pozorom, bieganie zimą buduje Twoją odporność, co pozwala uniknąć jesienno-zimowych infekcji. Domatorom lub nielubiącym ćwiczyć w pojedynkę, Internet i aplikacje przychodzą z pomocą. Możesz skorzystać ze stron, na których znajdziesz gotowe zestawy ćwiczeń, np. 7-mio minutowy trening, składający się z 12 różnych ćwiczeń, na każdą z partii ciała (30 sekund pracy, 10 sekund przerwy). Kolejnym sprzymierzeńcem może być blog, gdzie z pomocą instruktorki fitness poznasz trening złożony z kilku różnych ćwiczeń (45 sek. pracy, 15 sek. przerwy), wraz z instrukcją, jak je wykonać. Dla osób mobilnych, są również „sportowe” aplikacje, także do dzieła bo naprawdę warto! Jeśli nie lubisz lub naprawdę nie masz ochoty biegać czy spacerować, poranek rozpocznij od delikatnego rozciągania. Wystarczy poświęcić 10 minut, a kosmetyki wyszczuplające i zwalczające niedoskonałości nie będą Ci już potrzebne. Po nocy, kiedy Twoje mięśnie były kilka godzin bez ruchu, ważne jest aby rozciągać delikatnie i powoli. Zacznij od poruszania szyją na zmianę w przód i tył, a następnie na boki. Zrób skłon z wyprostowanymi nogami (postaraj się mieć proste plecy), sięgając dłońmi jak najniżej. Następnie stań prosto, chwyć się za ręce i wyciągnij je wysoko do góry. Zrób kilka skłonów na boki. Te naprawdę delikatne ćwiczenia poprawią Twoje samopoczucie na cały dzień! Poza tym rozciąganie mięśni powoduje mniej kontuzji, dlatego naprawdę warto!

Dieta

Nikt nie każe Ci zaczynać liczyć kalorii i wydzielać liście sałaty. Zapomnij o tym! Podejdź do tematu racjonalnie i zdroworozsądkowo. Po prostu zacznij zwracać uwagę na to, co jesz. Stare porzekadło głosi, że jesteś tym co jesz. To chyba dobry motywator, by jeść zdrowo i przykładać się do komponowania posiłków. Postaraj się wyeliminować ze swojej diety słodycze, ale głównie te zawierające tłuszcze trans. Zrezygnuj z wypieków, wafelków czy pączków dostępnych w sklepach spożywczych. Zawierają w sobie dużo cukrów prostych, które są bardzo niezdrowe. Wybieraj produkty wielozbożowe, zawierające bakalie (orzechy, migdały, nasiona są skarbnicą witamin i minerałów!). Pamiętaj również, aby wybierać zdrowy tłuszcz. Tak, istnieje taki i naprawdę ma zbawienne moce. Postaw na tłuszcze roślinne, wyeliminuj zaś zwierzęce. Używaj oliwy z oliwek, oleju rzepakowego. Oczywiście nie zapominaj o warzywach i owocach, które dopełnią Twoją dietę. Pamiętaj, że w kuchni, poza naturalnymi produktami do jedzenia, znajdziesz także naturalne kosmetyki dla swojego ciała. Nie tylko peeling kryje się w kuchennych szafkach. Są artykuły, dzięki którym Twoje ciało nabierze witalności, blasku, a Ty będziesz się czuła znacznie lepiej. Wystarczy, że zaopatrzysz się w pięć produktów, takich jak drożdże czy aloes, aby poczuć i zobaczyć efekty na własnej skórze i wadze!

To nie takie trudne

Na pewno będziesz dużo bardziej zmotywowana, jeśli do realizacji swoich noworocznych postanowień znajdziesz kompana. W grupie zawsze łatwiej się zmobilizować do pracy, poza tym wzajemne pilnowanie się, też przynosi zamierzone rezultaty. Niektóre zabiegi i działania sprawią, że naprawdę poczujesz się znacznie lepiej, a Twoja odporność i samopoczucie się poprawią. Poza tym, pomalowane paznokcie i staranny makijaż również pozytywnie wpłyną na Twój humor. Pamiętaj również o ćwiczeniach dla ducha. Nie tylko ciało musi być zadbane. Rób to, co Cię relaksuje. Po ciężkim dniu – zamiast włączać telewizor – czytaj książki. Postaraj się wyciszyć. Zebranie i uspokojenie myśli jest bardzo ważne.