Author: "Dorota"
-
Najpopularniejsze mity na temat odżywiania
W dzisiejszych czasach dostęp do informacji jest praktycznie nieograniczony. Z każdej strony docierają do nas różne, często sprzeczne, wiadomości na temat zdrowego odżywiania. Choć wiele mitów zostało już dawno obalonych przez naukowców, to wciąż można się na nie natknąć, chociażby w prasie. Mimo, że każdy organizm jest inny, to pewne stwierdzenia zostały już poparte badaniami. Czy znasz wszystkie z nich?
Czytaj więcej -
Sauna – dla kogo i po co?
Sauna to popularny sposób na odprężenie i regenerację naszego organizmu. Poprawi krążenie, odporność, pomoże oczyścić skórę. Ważny jest jednak rodzaj sauny. Mamy bowiem do wyboru saunę suchą, mokrą, parową czy na podczerwień. Zanim zdecydujesz się skorzystać z którejś z nich, upewnij się, że jest ona odpowiednia dla Ciebie i nie wpłynie źle na Twoje zdrowie.
Czytaj więcej -
Bezpieczne kosmetyki w ciąży i podczas karmienia piersią
Czas ciąży jest czasem szczególnym. Oczekiwanie, podekscytowanie, ale także zmiany nastroju, zmiany hormonalne oraz w wyglądzie ciała. Mimo ogromnej radości, bywają dni, że nie zawsze świetnie czujemy się w naszej skórze, ale istnieją sposoby, by szybko poprawić humor. Na przykład, wykonanie prostego makijażu, który podkreśli atuty twarzy, uwydatni to, co najpiękniejsze, a ukryje pewne mankamenty, również te, które powstały po zajściu w ciążę. Ale czy w czasie oczekiwania, a później także w...
Czytaj więcej -
Witamina słońca
Aura za oknem coraz bardziej zachęca do spacerów i spędzania czasu wolnego poza domem. Korzystamy nie tylko z dłuższego dnia, ale również z promieni słonecznych, które w odpowiedniej dawcę mogą przynieść wiele dobrego zdrowiu i urodzie, ale czy to wystarczy by zapewnić odpowiedni poziom witaminy D w organizmie?
Czytaj więcej -
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na funkcjonowanie organizmu, ale również na nasze samopoczucie oraz wyniki na siłowni. Należy więc zwrócić szczególną uwagę na jakość pożywienia, dostarczając przy tym wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości kalorii, aby upragnione efekty przyszły możliwie jak najszybciej. Niezmiernie ważną kwestią jest świadomość własnego zapotrzebowania kalorycznego. Jak prawidłowo je obliczyć?
Czytaj więcej -
Sposoby wykorzystania kosmetyków mineralnych cz. 4
Dzisiaj pojawia się kolejna dawka inspirujących, niebanalnych i ciekawych pomysłów na wykorzystanie kosmetyków mineralnych. Choć niektórzy nadal mają pewne obawy wobec stosowania produktów mineralnych i wrzuca je do worka "trudnych w użytkowaniu", to jednak sypka forma proszków mineralnych stwarza mnóstwo możliwości alternatywnego wykorzystania nie tylko w makijażu, ale również i pielęgnacji.
Czytaj więcej -
Dieta dla zdrowych i lśniących włosów
Piękne i mocne włosy to nie tylko synonim kobiecości, ale również zdrowia. Nie każda z nas może się pochwalić gęstymi, błyszczącymi pasmami. Nawet najlepsze preparaty nie zdziałają cudów, jeśli nasza dieta będzie uboga w witaminy, makro i mikroelementy oraz składniki budulcowe. Zanim więc sięgniesz po najdroższą odżywkę ze sklepowej półki lub zainwestujesz w suplementy, powinnaś dokładnie przyjrzeć się temu, co jesz.
Czytaj więcej -
Dlaczego makijaż mineralny nie jest dla wszystkich?
Kosmetyki mineralne, jak każdy inny wyrób kosmetyczny, pomimo swojej wielofunkcyjności, nie odpowiadają na potrzeby absolutnie wszystkich skór. Nie są to produkty uniwersalne i stworzone dla wszystkich, dlatego pewna grupa osób nie będzie zadowolona z ich działania, wykończenia i właściwości, bowiem minerały mogą na niej prezentować się mało atrakcyjnie, mieć słabą trwałość, nasilać problemy z cerą lub nawet je powodować.
Czytaj więcej -
Multimasking. Czym jest i jak wykonać taki zabieg?
Pielęgnacja skóry twarzy nie należy do najprostszych czynności. Wymaga obserwacji, wiedzy i zapewnienia skórze tego, czego naprawdę potrzebuje.
Czytaj więcej -
Idealnie pomalowane paznokcie w kilku krokach
Dłonie to niezaprzeczalnie wizytówka każdej kobiety, na które każdy z nas zwraca uwagę. Prócz zabiegów pielęgnacyjnych, peelingów, regularnego stosowania kremów nawilżających to właśnie piękny manicure dodaje im elegancji i klasy. Warto więc, aby był dopracowany i wykonany poprawnie, byś mogła cieszyć się idealnym wyglądem paznokci jak najdłużej - również jeśli nie jesteś fanką trwałych lakierów hybrydowych.
Czytaj więcej -
Joga. Na co, po co i dlaczego?
Joga oczyszcza ciało i umysł przez co pozwala na długie i szczęśliwe życie. W przypadku kobiet, joga pomaga przygotować się do ciąży, utrzymać ją, złagodzić bóle porodowe i szybciej dojść do siebie po urodzeniu dziecka.
Czytaj więcej -
Oleje w pielęgnacji twarzy. 8 olejów które warto poznać
Naturalne oleje roślinne cieszą się niesłabnącą popularnością w pielęgnacji twarzy i ciała. Nic dziwnego, to istne bogactwo natury, które jest w stanie zapewnić naszej skórze wszystko czego jej trzeba. Są bogate w witaminy oraz przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe mające znaczący wpływ na wygląd naszej cery. Śmiało mogą sięgać po nie również alergicy, gdyż nie powodują podrażnień.
Czytaj więcej -
Koreański rytuał pielęgnacyjny w 10 krokach
Wiele kobiet zachwyciła azjatycka pielęgnacja. Nie bez powodu sekrety urody Koreanek wzbudzają tyle pozytywnych emocji - ich sposoby na piękną cerę faktycznie działają i przynoszą spektakularne efekty. Dlatego dzisiaj przedstawiamy sprawdzony koreański rytuał dbania o skórę w dziesięciu krokach!
Czytaj więcej -
Sposoby na zniszczone włosy
Każda z nas marzy o pięknych włosach – lśniących, gładkich i pełnych objętości. Patrzysz w lustro i to, co widzisz mocno odbiega od ideału? Twoje włosy są suche i wyglądają na zniszczone? Jeśli martwi Cię kondycja Twoich kosmyków, te porady są dla Ciebie.
Czytaj więcej -
Jak oczyścić przestrzeń wokół siebie?
Wiosna to czas kiedy zyskujemy nową energię i mamy więcej siły do działania. Bierzemy się wówczas za nowe projekty, wyzwania, przemeblowania, czy porządki. To idealny moment na małe rewolucje, a nie od dziś mówi się, że czysta przestrzeń, to również czysta i spokojna głowa. W dzisiejszym artykule zdradzimy więc, jak zwalczyć w sobie skłonność do chomikowania oraz pozbyć się zbędnych rzeczy i poczuć się lżej. Gotowe do działania? No to zaczynamy!
Czytaj więcej -
Uwaga: szczęście!
W ciągu dnia w naszej głowie rodzi się około 70 tysięcy myśli. To znaczy, że mamy dokładnie 70 tysięcy szans aby się podbudować lub… zdołować. Decyzja co wybierzemy, należy do nas. Zamartwiając się, podważając własne decyzje czy wątpiąc w samych siebie szkodzimy naszemu zdrowiu psychicznemu, ale również fizycznemu! Organizm jest wówczas osłabiony, na nic nie mamy chęci ani siły. Dowiedz się, jak temu zaradzić i wyjść szczęściu naprzeciw.
Czytaj więcej -
Makijaż dla nastolatki do szkoły
Makijaż dla młodej dziewczyny powinien być przede wszystkim bardzo lekki, niemal niewidoczny, ale upiększający. Ma to znaczenie szczególnie wtedy, gdy młoda kobieta uczęszcza do szkoły i nierzadko ma jednoczesne problemy z cerą. Nie warto wówczas przesadzać ze zbyt mocnym kryciem i ciężkimi podkładami, które wymagają bardzo dokładnego demakijażu i bardzo często nasilają problemy trądzikowe.
Czytaj więcej -
Odzyskaj czas dla siebie
Chyba większość z nas śmiało może zadeklarować, że wciąż nie ma wolnego czasu. Czasu, który można poświęcić tylko sobie. A może zwyczajnie musimy się nauczyć, jak znaleźć chwilę na złapanie oddechu w zabieganym dniu?
Czytaj więcej -
Wiosenny makijaż w różach
Przed nami piękna, ciepła wiosna. Patrzymy w przyszłość pozytywnie, wkładamy różowe okulary i... malujemy na różowo powieki! Róż to kolor zarezerwowany nie tylko na usta czy policzki. Wspaniale potrafi podkreślić także każdy odcień tęczówki: wydobyć błękit, zieleń i brąz.
Czytaj więcej -
Witamina A i jej wpływ na skórę
O roli witamin oraz ich wpływie na organizm powiedziano już bardzo wiele. Wszyscy wiemy, że witaminy dostarczane w odpowiedniej dawce zapewnią nam prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, zdrowie oraz ładny wygląd. W tym tekście przyjrzymy się nieco bliżej witaminie A oraz jej wpływie na niektóre właściwości skóry.
Czytaj więcej
Szukaj na blogu
Polecane artykuły