Tag: "Sport"

Pielęgnacja po treningu – jak zadbać o ciało po wysiłku fizycznym?

Jeśli uprawiasz sport regularnie, brzydka pogoda nie jest wymówką aby zrezygnować z zaplanowanych ćwiczeń. Oczywiście zamiast biegać na dworze można wybrać bieżnię mechaniczną i trening na siłowni. Są również tacy, którym ujemne temperatury nie są straszne i zdecydowanie preferują aktywność na świeżym powietrzu. Mróz, pot, pocieranie twarzy ręcznikiem czy chodzenie na siłownię w makijażu poważnie szkodzi skórze. Dowiedz się, jak jej pomóc i zregenerować przed wiosną.

Trening funkcjonalny

Kluby fitness chcąc zachęcić klientów do wyboru ich placówki proponują cały wachlarz opcji, z których możemy skorzystać w ramach karnetu. Poczynając od zumby, tabaty, siłowni, na treningu funkcjonalnym kończąc. Na czym ten ostatni opiera swoje założenia i skąd jego rosnąca popularność? Wszystkiego dowiesz się z naszego nowego artykułu.

Jak zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym?

Trening siłowy kobiet staje się jednym z bardziej popularnych sposobów walki o piękną sylwetkę. Powoli zmienia się przekonanie, że jest to typowo męskie zajęcie, a miejsce płci pięknej znajduje się tylko w strefie fitness czy cardio. Zapewne nie raz widziałaś w sieci wymodelowane sylwetki – w większości jest to wynik właśnie ćwiczeń na siłowni. Jeśli od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad zmianą swojego treningu, mamy dla Ciebie kilka wskazówek. Jak zacząć i czego unikać?

Najlepsze sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Za oknem temperatura wzrasta, powoli wyciągamy z szafy kostiumy kąpielowe. Często jednak nie jesteśmy zachwycone naszym odbiciem w lustrze. Nigdy nie jest jednak za późno by zacząć i wrócić do aktywności fizycznej oraz diety. Pamiętaj jednak, że nie powinna być ona traktowana jako tymczasowe rozwiązanie. Zdrowe odżywianie powinno być dobrym nawykiem, który każda z nas jest w stanie wypracować.

8 wskazówek jak przetrwać świąteczny czas i nie zwariować

Jak uprzyjemnić sobie jesień?

Nastały krótkie dni i długie wieczory. To okres, w którym zazwyczaj wszystkiego nam się odechciewa i marzymy jedynie o tym, by zakopać się pod ciepłym kocem i nie robić totalnie nic. Brak słońca nie nastraja pozytywnie, ale jakoś trzeba przetrwać. Warto ten czas jakoś sobie umilić, by nie zmarnować kilku miesięcy i nie popaść w marazm. Zobacz co dobrego możesz dla siebie zrobić w ten jesienny czas.

Makijaż na siłownię: wyglądaj naturalnie i czuj się pewnie

Siłownia przez ostatnie kilka lat przestała być miejscem zarezerwowanym wyłącznie dla muskularnych mężczyzn i stała się strefą, w której możemy znaleźć prawie każdego. Zdrowy tryb życia jest bez ustanku promowany przez mass media, w okolicy powstaje coraz więcej siłowni i klubów fitness, a na każdym kroku znajdziemy restaurację, w której możemy zjeść zdrowo. Bycie fit to obecnie jeden z najsilniejszych trendów.