Posted in : "2016 - Wrzesień"

Jak zachować szczupłą sylwetkę?

Każda z nas marzy o zadbanym, smukłym i wysportowanym ciele. Jednak zbyt często dbanie o siebie kojarzy nam się z katorżniczą dietą i morderczymi treningami. Wcale tak być nie musi! Wystarczy wprowadzić do swojej codzienności kilka małych zmian, a efekty już po kilku tygodniach będą widoczne. Mam nadzieję, że dzisiejszy artykuł przekona choć jedną z Was do zmiany nawyków i pozwoli się cieszyć lepszą wersją samej siebie.

Jedz mniej z głową, czyli jak oszukać żołądek i nie być głodnym

Małymi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią krótsze i chłodniejsze dni. Okres jesienno-zimowy sprzyja przybieraniu na wadze. Ograniczony dostęp do słońca – naturalnej witaminy D, czyli witaminy szczęścia, odbiera nam siły i chęci do aktywności fizycznej. Stajemy się bardziej ospali, zmęczeni, a co za tym idzie więcej czasu spędzamy na kanapie zamiast na świeżym powietrzu. Oglądając film, czy czytając książkę zaczynamy też podjadać, co jest głównym zagrożeniem dla naszej wagi. Na szczęście...

Stres pod kontrolą

W dzisiejszych czasach, kiedy życie pędzi zamiast błogo płynąć, stres jest doskonale znany każdemu z nas. Są różne metody na jego pozbycie się, jednak bardzo często, zabiegani i zapracowani, nie słuchamy i nie obserwujemy własnego ciała, które niemal krzyczy do nas głośno „STOP!”. W rzeczywistości odbija się to na naszej kondycji psychicznej, relacjach z najbliższymi, naszym samopoczuciu oraz wyglądzie – zmęczona cera, kilka kilo mniej lub więcej w zależności czy zajadamy stres, czy wręcz...

Jak i czym nakładać podkład mineralny? Część 1

Kosmetyki mineralne często są dyskwalifikowane już na początku ze względu na swoją sypką formułę. Sprawiają wrażenie trudnych w obsłudze, wymagają zastosowania specjalnych akcesoriów, a finalny efekt, przy nieumiejętnej aplikacji, czasem może być rozczarowujący. Jak prawidłowo nakładać podkład mineralny, aby cieszyć się jak najbardziej naturalnym efektem? I czy rzeczywiście aplikacja sypkich minerałów sprawia aż tyle trudności i należy się jej obawiać?

3 żywieniowe triki, które warto włączyć do codziennej pielęgnacji