• Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
    Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
    Polubiono

    Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ nie tylko na funkcjonowanie organizmu, ale również na nasze samopoczucie oraz wyniki na siłowni. Należy więc zwrócić szczególną uwagę na jakość pożywienia, dostarczając przy tym wszystkich niezbędnych składników odżywczych i odpowiedniej ilości kalorii, aby upragnione efekty przyszły możliwie jak najszybciej. Niezmiernie ważną kwestią jest świadomość własnego zapotrzebowania kalorycznego. Jak prawidłowo je obliczyć? Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne...

    Czytaj więcej
  • Płatki owsiane w pielęgnacji cery
    Płatki owsiane w pielęgnacji cery
    Polubiono

    Płatki owsiane uznawane są za bogate źródło witamin B1, B6, E, cynku, żelaza i wapnia. Znajdziesz je w domu każdego, kto prowadzi zdrowy tryb odżywiana i nie tylko. Dzięki zawartości dużej ilości błonnika, zapobiegają problemom z układem pokarmowym i są źródłem pełnowartościowych węglowodanów. Mimo że wiele osób zdaje sobie sprawę z ICH dobroczynnego wpływu na zdrowie, często brakuje IM świadomości, że płatki owsiane doskonale sprawdzają się również jako środek do pielęgnacji skóry. Z uwagi...

    Czytaj więcej
  • Najpopularniejsze mity na temat odżywiania
    Najpopularniejsze mity na temat odżywiania
    Polubiono

    W dzisiejszych czasach dostęp do informacji jest praktycznie nieograniczony. Z każdej strony docierają do nas różne, często sprzeczne, wiadomości na temat zdrowego odżywiania. Choć wiele mitów zostało już dawno obalonych przez naukowców, to wciąż można się na nie natknąć, chociażby w prasie. Mimo, że każdy organizm jest inny, to pewne stwierdzenia zostały już poparte badaniami. Czy znasz wszystkie z nich? Nie jedz po 18 Jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów jest ten o niekorzystnym...

    Czytaj więcej
  • Lanolina na spękane usta i suchą skórę
    Lanolina na spękane usta i suchą skórę
    Polubiono

    Sucha skóra twarzy i ciała to problem, który występuje bardzo często, nie tylko u dzieci. Objawia się podrażnieniem, szorstkością oraz uciążliwym uczuciem ściągnięcia i napięcia. Może być również nadwrażliwa na działanie produktów myjących czy zmiany wody, w wyniku czego pojawia się także nadmierne, nierównomierne złuszczanie się naskórka oraz świąd. Jak pomóc w takiej sytuacji swojej skórze, stosując przy tym tylko jeden produkt? Bezpośrednią przyczyną nadmiernej suchości skóry jest...

    Czytaj więcej
  • Kuloodporna kawa
    Kuloodporna kawa
    Polubiono

    Spora grupa ludzi nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki czarnej, aromatycznej kawy. Dla jednych jest to swoisty rytuał rozpoczynający dzień, dla innych sposób na pobudzenie swojego organizmu. W ostatnich latach coraz większa popularność zdobywa kuloodporna kawa, czyli buletproof coffee. Jest dobrym rozwiązaniem, gdy brakuje czasu na posiłek, przed porannym treningiem lub pracą. Jej wynalazcą stał się w 2011 roku amerykański biznesmen, Dave Asprey, który podpatrzył rytuał parzenia...

    Czytaj więcej
  • Kozieradka na włosy
    Kozieradka na włosy
    Polubiono

    Kozieradka pospolita (. Trigonella foenum-graecum L.) nazywana bywa również koniczyną grecką. Zalicza się ją do najstarszych roślin, które znalazły zastosowanie w szeroko pojętej medycynie. Prócz prozdrowotnych właściwości, nie bez przyczyny wykorzystywana jest również w kosmetyce. Działanie na włosy W nasionach kozieradki znajdują się alkaloidy, steroidalne saponiny, cholina, lecytyna, witaminy A, B i C, sole mineralne oraz substancje śluzowe. Charakteryzują się również właściwościami...

    Czytaj więcej
  • Jak dbać o końcówki włosów
    Jak dbać o końcówki włosów
    Polubiono

    Gładkie, jedwabiste i lśniące włosy są marzeniem każdej kobiety. Niestety, częsta stylizacja suszarką, farbowanie lub nawet codzienne zabiegi mogą sprawiać, że końcówki zaczynają się rozdwajać, pasma łamią się, stają się szorstkie i matowe. Kosmyki to martwa tkanka, która raz zniszczona, nie jest możliwa do odbudowania i naprawy. Najbardziej narażone są na to najstarsze części włosów, które wymagają szczególnie intensywnej pielęgnacji. Najlepiej jest więc zapobiegać i wprowadzić zdrowe nawyki...

    Czytaj więcej
  • Jak i czym czesać włosy
    Jak i czym czesać włosy
    Polubiono

    Nie od dziś wiadomo, że w pielęgnacji włosów często małe zmiany mogą przynieść duże efetky. Czasem sposób aplikacji odżywki, zmiana ręcznika czy odpowiednia szczotka sprawią, że pasma będą prezentować się lepiej, końcówki nie będą rozdwojone, a Ty będziesz mogła cieszyć się zdrowymi kosmykami dużo dłużej. Jak więc czesać włosy i jakie akcesoria kupować? Jak obchodzić się z włosami? Włos, jako tkanka martwa, nie ma możliwości regeneracji. Raz więc zniszczone pasma nie będą w stanie odbudować...

    Czytaj więcej
  • Bezpieczne kosmetyki w ciąży i podczas karmienia piersią
    Bezpieczne kosmetyki w ciąży i podczas karmienia piersią
    Polubiono

    Czas ciąży jest czasem szczególnym. Oczekiwanie, podekscytowanie, ale także zmiany nastroju, zmiany hormonalne oraz w wyglądzie ciała. Mimo ogromnej radości, bywają dni, że nie zawsze świetnie czujemy się w naszej skórze, ale istnieją sposoby, by szybko poprawić humor. Na przykład, wykonanie prostego makijażu, który podkreśli atuty twarzy, uwydatni to, co najpiękniejsze, a ukryje pewne mankamenty, również te, które powstały po zajściu w ciążę. Ale czy w czasie oczekiwania, a później także w...

    Czytaj więcej
  • Przedłużanie rzęs
    Przedłużanie rzęs
    Polubiono

    Piękne i długie rzęsy to marzenie większości kobiet. Niestety czasem nawet ulubiony tusz nie jest wystarczający, zwłaszcza jeśli rzęsy są cienkie i krótkie. A może po prostu rano wstajesz w pośpiechu i brakuje Ci czasu na idealne ich wytuszowanie? Z pewnością jest kilka powodów, dla których warto przedłużyć rzęsy w salonie kosmetycznym. Sprawdź sama, czy to zabieg dla Ciebie! Dla kogo przedłużanie? Przedłużanie, czy też zagęszczanie rzęs, to zabiegi przeznaczone głównie dla tych z kobiet,...

    Czytaj więcej
  • Dlaczego makijaż mineralny nie jest dla wszystkich?
    Dlaczego makijaż mineralny nie jest dla wszystkich?
    Polubiono

    Kosmetyki mineralne, jak każdy inny wyrób kosmetyczny, pomimo swojej wielofunkcyjności, nie odpowiadają na potrzeby absolutnie wszystkich skór. Nie są to produkty uniwersalne i stworzone dla wszystkich, dlatego pewna grupa osób nie będzie zadowolona z ich działania, wykończenia i właściwości, bowiem minerały mogą na niej prezentować się mało atrakcyjnie, mieć słabą trwałość, nasilać problemy z cerą lub nawet je powodować.

    Czytaj więcej
  • Multimasking. Czym jest i jak wykonać taki zabieg?
    Multimasking. Czym jest i jak wykonać taki zabieg?
    Polubiono

    Pielęgnacja skóry twarzy nie należy do najprostszych czynności. Wymaga obserwacji, wiedzy i zapewnienia skórze tego, czego naprawdę potrzebuje.  Trend multimasking odpowiada na różne potrzeby danych partii twarzy. Dotyczy pielęgnacji dodatkowej, czyli masek do twarzy i nakładaniu kilku różnych kosmetyków jednocześnie na dane części twarzy. Skóra wymaga starannej pielęgnacji, a każdy z tych obszarów może potrzebować innych składników aktywnych, niezbędnych do poprawy jej kondycji. Nos, broda i...

    Czytaj więcej
Showing 73 to 84 of 290 (25 Pages)